감정을 설명하려다 더 혼란스러워지는 이유

감정을 설명하려다 왜 더 혼란스러워지는지 심리적으로 정리했습니다. 감정이 정리되지 않는 이유와 설명 과정에서 생기는 혼란의 흐름을 설명합니다.

분명 느끼고 있는데, 말하려 하면 더 복잡해질 때가 있습니다.

마음이 불편한 건 분명합니다.
무언가 걸리는 느낌도 있고 그 감정이 계속 남아 있는 것도 느껴집니다.

그래서 한 번 정리해보려고 합니다.

“왜 이렇게 느꼈지?”
“뭐가 문제였던 걸까?”

이렇게 생각을 이어가다 보면 이상하게 더 복잡해집니다.

처음에는 단순했던 감정이
생각을 거치면서 점점 많아지고 오히려 더 정리가 안 되는 느낌이 들기도 합니다.

이럴 때 사람들은
자신이 감정 정리를 못 하는 건 아닌지 스스로를 의심하게 됩니다.

하지만 이 흐름을 조금 풀어서 보면
문제는 감정이 아니라 감정을 설명하는 방식이 감정보다 앞서버린 경우에 더 가깝습니다.

이미지 출처 : pinterest

하나, 감정을 느끼기보다 바로 해석하려고 할 때

감정이 올라오면 바로 이유를 찾으려고 하는 경우가 많습니다.

“왜 기분이 나쁘지?”
“이게 맞는 감정인가?”

이렇게 감정을 느끼기보다 설명하려는 쪽으로 먼저 움직입니다.

문제는 이 순간 감정이 아직 충분히 느껴지기도 전에 생각이 개입된다는 점입니다.

그래서 감정 하나를 여러 해석으로 나누기 시작합니다.

✔︎ 서운함인지?
✔︎ 실망인지?
✔︎ 불안인지?

이렇게 계속 분리하다 보면 오히려 처음의 감정이 더 흐려지게 됩니다.

그래서 설명을 시작했는데
정작 감정은 더 모호해지는 느낌이 생깁니다.

 

둘, 하나의 감정이 아니라 여러 감정이 섞여 있는 상태일 때

우리가 느끼는 감정은 대부분 하나로 끝나지 않습니다.

특히 관계에서 생기는 감정은 여러 가지가 동시에 올라오는 경우가 많습니다.

✔︎ 서운함과 기대.
✔︎ 이해하려는 마음과 불편함.
✔︎ 화와 동시에 남아 있는 애정.

이렇게 서로 다른 감정이 함께 있을 때
그걸 하나로 설명하려고 하면 정리가 되지 않는 느낌이 듭니다.

그래서 말을 하려고 할수록
“이것도 맞고 저것도 맞는 것 같고” 이런 상태가 이어지게 됩니다.

이건 감정이 잘못된 게 아니라 이미 복합적인 상태이기 때문에 생기는 자연스러운 흐름입니다.

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셋, 감정을 ‘맞게 설명해야 한다’는 기준이 붙을 때

감정을 표현하려 할 때 많은 사람들이 기준을 하나 더 붙입니다.

“이걸 정확하게 말해야 한다.”
“오해 없이 전달해야 한다.”

이 기준이 생기면 감정을 느끼는 것보다 그걸 어떻게 말할지가 더 중요해집니다.

그래서 감정 하나를 꺼내기 위해
계속 수정하고 다시 생각하며, 표현을 바꾸게 됩니다.

이 과정이 반복되면
감정은 점점 멀어지고 설명만 남게 됩니다.

그래서 말하려 할수록 오히려 더 혼란스러워지는 느낌이 생깁니다.

 

넷, 감정을 설명하려면 ‘완성’이 아니라 ‘흐름’이 필요하다.

감정을 한 번에 정확하게 정리하려고 하면 오히려 더 어려워집니다.

감정은
완성된 문장으로 나오는 것이 아니라 흐름 속에서 정리되는 경우가 많기 때문입니다.

그래서 처음부터 정확하게 말하려 하기보다

“지금 좀 복잡한 느낌이다.”
“여러 감정이 섞여 있는 것 같다.” 이렇게 상태를 먼저 꺼내는 것이 도움이 됩니다.

이 과정을 통해
감정은 조금씩 정리되기 시작합니다.

그래서 설명은 결과가 아니라 과정에 더 가깝습니다.

 

혼란은 감정이 아니라 ‘정리하려는 방식’에서 생깁니다.

감정을 설명하려다 더 혼란스러워지는 건
내가 잘못해서가 아니라 감정을 다루는 순서가 조금 앞서 있었기 때문일 수 있습니다.

느끼는 과정 없이 바로 설명하려고 하면
감정은 자연스럽게 흐르지 못합니다.

그래서 필요한 건 감정을 잘 말하려는 것이 아니라

그 감정을 조금 덜 정리된 상태로도 두는 것입니다.

오늘 마음이 복잡하게 느껴진다면 그걸 정확하게 설명하려 하기보다

“지금은 좀 복잡한 상태다.”

이 정도로만 받아들여 보시길 바랍니다.

그 순간부터 감정은 조금씩 스스로 정리되기 시작합니다.