자존감이 아니라 삶의 중심이 흔들릴 때

자존감 문제가 아니라 삶의 중심이 흔들릴 때 나타나는 심리 상태를 정리했습니다. 방향감각이 흐려질 때 생기는 불안과 그 흐름을 설명합니다.

나를 싫어하는 건 아닌데 이상하게 중심이 흔들릴 때가 있습니다.

스스로를 못난 사람이라고 생각하는 건 아닙니다.
자신을 미워하는 것도 아닙니다.

그런데 어느 순간부터
삶 전체가 흔들리는 느낌이 들기 시작합니다.

하루를 보내고 있어도 어딘가 붕 떠 있는 것 같고

무언가를 하고 있어도
내가 어디로 가고 있는지 잘 느껴지지 않습니다.

그래서 스스로에게 묻게 됩니다.
“왜 이렇게 불안정하지”

이럴 때 사람들은 자존감이 낮아진 건 아닐까 생각하지만

조금 더 자세히 보면 이건 자신을 싫어해서라기보다

삶을 지탱하던 중심 감각이 흐려진 상태에 더 가깝습니다.

이미지 출처 : Unsplash 의 averie woodard

하나, ‘왜 하고 있는지’가 흐려질 때 중심도 흔들리기 시작한다.

예전에는 힘들어도 어느 정도 방향감이 있었습니다.

✔︎ 왜 이 일을 하는지.
✔︎ 무엇을 위해 버티고 있는지.
✔︎ 어떤 방향으로 가고 싶은지.

이 감각이 있을 때는 흔들려도 다시 돌아올 수 있습니다.

그런데 어느 순간부터
해야 할 일은 계속하고 있는데 그 이유가 흐려지기 시작합니다.

이 상태가 길어지면
삶은 유지되고 있어도 안에서는 방향을 잃은 느낌이 커지게 됩니다.

 

둘, 역할은 유지되는데 ‘나’는 점점 빠져 있는 상태

삶의 중심이 흔들리는 시기를 보면
겉으로는 잘 버티고 있는 경우가 많습니다.

일도 하고
관계도 유지하고 해야 할 역할도 계속 해냅니다.

하지만 그 안에서 정작 ‘나’는 점점 빠져 있는 느낌이 들기 시작합니다.

✔︎ 내가 무엇을 원하는지 모르겠고
✔︎ 무엇이 편한지도 흐려지고
✔︎ 그냥 해야 하니까 움직이는 상태가 이어집니다.

이 흐름이 길어지면
삶은 돌아가는데 내 감각은 점점 약해지게 됩니다.

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셋, 작은 흔들림에도 전체가 무너지는 느낌이 커진다.

삶의 중심이 안정되어 있을 때는
문제가 생겨도 부분적으로 받아들일 수 있습니다.

하지만 중심이 흔들리고 있을 때는 작은 일도 전체 문제처럼 느껴집니다.

✔︎ 관계 하나가 흔들리면 삶 전체가 불안해지고
✔︎ 작은 실패에도 방향을 잃은 느낌이 듭니다.

이건 멘탈이 약해서라기보다
기대고 있는 중심이 불안정한 상태에서 자주 나타나는 흐름입니다.

그래서 감정 회복도 더 오래 걸리게 됩니다.

 

넷, 삶의 중심은 ‘확신’보다 ‘반복되는 감각’으로 만들어진다.

많은 사람들이 삶의 중심은 특별한 목표나 큰 확신에서 만들어진다고 생각합니다.

하지만 실제로는
작은 반복에서 만들어지는 경우가 많습니다.

✔︎ 내가 편안함을 느끼는 시간.
✔︎ 나답다고 느껴지는 행동.
✔︎ 억지 없이 유지되는 생활의 흐름.

이런 감각들이 반복되면서 삶의 중심도 조금씩 단단해집니다.

그래서 중심이 흔들릴 때는 거창한 답을 찾기보다

내가 어떤 순간에
조금 덜 불안했는지를 돌아보는 것이 더 중요할 수 있습니다.

 

삶의 중심이 흔들릴 때는 ‘나를 다시 연결하는 과정’이 필요합니다.

지금 삶이 불안정하게 느껴진다면
그건 내가 부족해서라기보다

삶을 지탱하던 감각이 잠시 흐려진 상태일 수 있습니다.

그래서 필요한 건 억지로 자신감을 끌어올리는 것이 아니라

나와 다시 연결되는 경험을 만드는 것입니다.

오늘은 해야 하는 일보다

“지금 나는 어떤 상태인가?”
“무엇을 할 때 조금 숨이 편해지는가?”

이 질문을 한 번 해보시길 바랍니다.

그 작은 감각이 다시 쌓이기 시작하면
흔들리던 중심도 조금씩 제자리를 찾아가기 시작합니다.