사랑받고 싶은 마음이 클수록 더 불안해지는 이유

사랑받고 싶은 마음은 누구에게나 자연스러운 감정입니다. 하지만 그 마음이 커질수록 오히려 관계 속에서 불안해지는 사람들도 있습니다. 왜 사랑을 원할수록 더 불안해지는지 심리학적 관점에서 알아봅니다.

좋아하는 마음이 커질수록 이상하게 불안도 함께 커질 때가 있습니다.

누군가가 소중해질수록 마음은 편안해져야 할 것 같습니다.

좋아하는 사람이 생겼고
소중한 관계가 생겼고
분명 사랑을 받고 있는데도 마음 한편은 자꾸 흔들립니다.

답장이 조금 늦어도 신경 쓰이고
평소와 다른 말투에도 의미를 찾게 되고
괜찮은 관계인데도 문득 불안해집니다.

그래서 스스로에게 묻습니다.

"왜 이렇게 불안하지?"
"나는 왜 사랑을 받아도 안심이 안 될까?"
"내가 너무 집착하는 걸까?"

하지만 사랑받고 싶은 마음이 크다고 해서 이상한 것은 아닙니다.

오히려 그만큼 관계를 소중하게 생각하고 있다는 의미일 수도 있습니다.
다만 사랑받고 싶은 마음이 커질수록
관계를 잃고 싶지 않은 마음도 함께 커지게 됩니다.

그리고 때로는 그 두려움이 불안이라는 모습으로 나타나기도 합니다.

이미지 출처 : pinterest

하나, 사랑받고 싶은 마음 뒤에는 버려지고 싶지 않은 마음이 숨어 있습니다.

사람은 사랑을 원합니다.

누군가에게 소중한 존재가 되고 싶고, 있는 그대로 받아들여지고 싶어 합니다.

그런데 사랑이 간절할수록 마음속에는 또 다른 감정도 함께 생깁니다.
바로 잃을까 봐 두려운 마음입니다.

"혹시 마음이 변하면 어떡하지."
"내가 실망시키면 어떡하지."
"언젠가는 떠나는 것 아닐까."

이런 생각들은 사랑이 부족해서 생기는 것이 아닙니다.

사랑이 소중하기 때문에 생기는 감정인 경우가 많습니다.
그래서 사랑받고 싶은 마음이 클수록 관계의 작은 변화에도 더 민감해질 수 있습니다.

 

둘, 사랑을 확인받으려 할수록 불안은 더 커질 수 있습니다.

불안한 마음이 생기면 사람은 확인하고 싶어집니다.

상대가 여전히 나를 좋아하는지.
내가 중요한 사람인지.
관계가 괜찮은 상태인지.

그래서 더 많은 표현을 원하게 되고 더 자주 확인받고 싶어집니다.

하지만 문제는 확인이 불안을 완전히 없애주지 못한다는 것입니다.

잠시 안심이 되었다가도 시간이 지나면 다시 불안이 찾아옵니다.
왜냐하면 불안의 원인이 상대에게 있는 것이 아니라
내 마음속 두려움에 있는 경우가 많기 때문입니다.

그래서 사랑을 확인받는 횟수가 많아질수록
오히려 불안도 함께 커지는 경우가 있습니다.

마음은 사랑을 원하는 것이 아니라 사실은 안전함을 원하고 있기 때문입니다.

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셋, 자신보다 관계를 더 중요하게 여기기 시작합니다.

사랑받고 싶은 마음이 지나치게 커지면 어느 순간 관계가 삶의 중심이 되기도 합니다.

상대의 기분에 따라 하루의 기분이 달라지고
상대의 반응에 따라 자신의 가치도 흔들립니다.

그러다 보면 점점 자신보다 관계를 우선하게 됩니다.

내 감정보다 상대의 감정을 먼저 살피고
내 욕구보다 관계 유지를 먼저 생각하고
내 기준보다 상대의 기준을 더 중요하게 여기게 됩니다.

그 순간부터 불안은 더 커집니다.
왜냐하면 내 행복의 기준이 내 안이 아니라 상대에게 있기 때문입니다.

사람은 자신을 잃어갈수록
관계에 더 매달리게 되고, 관계에 더 매달릴수록 더 불안해지는 경우가 많습니다.

 

넷, 건강한 사랑은 사랑받는 것보다 자신을 잃지 않는 것입니다.

많은 사람들이 사랑을 받으면 불안이 사라질 거라고 생각합니다.

하지만 실제로는
사랑만으로 불안이 해결되지 않는 경우도 많습니다.

중요한 것은 사랑을 받는 것과 동시에 자신도 지키는 것입니다.

상대를 좋아하지만 내 삶도 소중하게 여기고
관계를 아끼지만 내 감정도 존중하고
함께하는 시간을 사랑하지만 혼자인 시간도 견딜 수 있는 상태 말입니다.

이런 균형이 생기기 시작하면
사랑은 집착보다 안정감에 가까워집니다.

그래서 건강한 관계는
상대를 붙잡는 힘보다 자신을 잃지 않는 힘에서 시작되는 경우가 많습니다.

 

사랑받고 싶은 마음은 문제가 아니라 자연스러운 감정입니다.

누구나 사랑받고 싶어 합니다.

누군가에게 소중한 존재가 되고 싶고
이해받고 싶고
오래 함께하고 싶어 합니다.

그래서 사랑받고 싶은 마음 자체를 부끄러워할 필요는 없습니다.

다만 그 마음이 너무 커져서 나 자신을 잃기 시작한다면 잠시 돌아볼 필요는 있습니다.

나는 사랑을 원하는 걸까? 아니면 불안을 없애고 싶은 걸까?
나는 관계를 지키고 있는 걸까? 아니면 관계를 잃을까 봐 두려워하고 있는 걸까?

어쩌면 진짜 안정감은
상대가 절대 떠나지 않을 것이라는 확신에서 오는 것이 아니라
어떤 상황이 와도
내가 나 자신을 잃지 않을 것이라는 믿음에서 시작되는 것일지도 모릅니다.