자기 감정을 믿지 못하는 사람들의 내면

내 감정보다 다른 사람의 반응을 더 믿고 있지는 않나요? 자신의 감정을 믿지 못하는 사람들이 보이는 심리적 특징과 내면의 원인, 그리고 건강하게 자신을 이해하는 방법을 알아봅니다.

내 감정이 맞는지부터 의심하게 됩니다.

서운한 일이 생겨도
'내가 너무 예민한 건 아닐까.'부터 생각합니다.

화가 나도
화를 내도 되는 상황인지 먼저 고민하고

불편한 마음이 들어도 괜히 오해한 것은 아닌지 자신을 의심합니다.

그러다 보면
감정보다 다른 사람의 반응을 더 믿게 됩니다.

이런 모습이 반복되면
어느 순간 자신의 마음보다 다른 사람의 기준에 더 익숙해질 수 있습니다.

자기 감정을 믿지 못하는 사람들은
감정이 없는 것이 아니라 감정을 믿는 방법을 잃어버린 경우가 많습니다.

이미지 출처 : pinterest

하나. 자신의 감정보다 상대를 먼저 이해하려고 합니다.

감정보다
상대의 입장을 먼저 생각하는 사람들이 있습니다.

'저 사람도 이유가 있었겠지.'
'내가 너무 크게 받아들인 걸 수도 있어.'

이런 생각이 습관이 되면
내 감정은 늘 뒤로 밀리게 됩니다.

상대를 이해하는 것은 중요합니다.

하지만 그 과정에서
내 마음까지 계속 부정하게 된다면 스스로를 이해하는 기회도 함께 줄어들게 됩니다.

 

둘. 감정을 표현하는 것에 익숙하지 않습니다.

자기 감정을 믿지 못하는 사람들은
표현하는 일도 어려워합니다.

혹시 분위기를 망칠까 봐.
괜히 상대를 힘들게 할까 봐.

속상한 마음도 쉽게 말하지 못합니다.

그러다 보니
감정을 밖으로 표현하기보다 혼자 정리하려고 합니다.

하지만 표현되지 않은 감정은
점점 더 자신조차 이해하기 어려운 감정으로 남게 됩니다.

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셋. 스스로를 자주 의심하게 됩니다.

무언가를 느꼈을 때도
'내 생각이 틀린 걸까.'라는 질문부터 떠오릅니다.

결정을 내려도
다시 확인하고

상대의 말 한마디에도
내 판단을 쉽게 바꾸곤 합니다.

이런 습관은 자신을 믿는 힘까지 조금씩 약하게 만듭니다.

감정을 믿지 못하는 사람들은
결국 자기 자신도 믿기 어려워지는 경우가 많습니다.

 

넷. 감정은 틀리고 맞는 것이 아닙니다.

많은 사람들이 감정을 정답처럼 생각합니다.

그래서 화가 나면
화를 내도 되는 상황인지.

슬프면 슬퍼해도 되는 이유가 있는지 확인하려고 합니다.

하지만 감정은
맞고 틀리는 대상이 아닙니다.

그저 지금 내 마음이 어떤 상태인지를 알려주는 신호입니다.

감정을 믿는다는 것은
감정대로 행동하는 것이 아니라 그 감정을 먼저 인정해 주는 일입니다.

 

내 감정을 믿는 순간 자신도 조금씩 믿게 됩니다.

자신의 감정을 믿지 못하면
마음은 늘 다른 사람의 반응을 따라가게 됩니다.

반대로 내 감정을 인정하기 시작하면
조금씩 자신을 믿는 힘도 함께 자라납니다.

오늘은 감정을 판단하기보다
그저 있는 그대로 바라보는 연습을 해보세요.

'내가 왜 이런 감정을 느끼지?'가 아니라,
'지금 내가 이런 감정을 느끼고 있구나.'

그렇게 자신의 마음을 먼저 인정하는 순간부터
자신을 이해하는 방식도 조금씩 달라질 수 있습니다.