나를 받아들이지 못할수록 더 지치게 되는 이유

자신의 부족한 모습이나 감정을 받아들이지 못하면 마음은 쉽게 지칠 수 있습니다. 자기수용이 어려울수록 피로가 커지는 이유와 있는 그대로의 자신을 이해하는 방법을 심리학적 관점에서 알아봅니다.

하루가 힘든 이유가 꼭 바깥에만 있는 것은 아닙니다.

실수를 하고 집에 돌아온 날이면
이미 끝난 일을 계속 떠올립니다.

왜 그렇게 행동했는지 후회하고
조금 더 잘하지 못한 자신이 답답하게 느껴집니다.

힘들어서 쉬고 있으면서도 이 정도로 지치면 안 된다고 생각합니다.

그러다 보면 하루 동안 일과 사람에게 지친 것보다
집에 돌아와 자신과 싸우느라 더 지치기도 합니다.

나를 받아들이지 못한다는 것은
단순히 자신을 좋아하지 않는다는 의미만은 아닙니다.

지금의 나를 계속 다른 모습으로 바꾸려고 하면서
마음속에서 끊임없이 긴장하고 있다는 뜻일 수도 있습니다.

이미지 출처 : pinterest

하나. 지금의 나보다 되어야 할 나를 계속 바라봅니다.

자신을 받아들이기 어려울수록
마음속에는 이상적인 자신의 모습이 커지기 쉽습니다.

더 부지런해야 하고
감정에 흔들리지 않아야 하며,
사람들에게 인정받고 실수도 하지 않아야 한다고 생각합니다.

목표를 갖는 것은 필요하지만
현재의 자신을 부정하면서 목표를 따라가면 이야기가 달라집니다.

아무리 노력해도 부족한 부분부터 보이기 때문입니다.

결국 성장하기 위해 만든 기준이
자신을 계속 평가하는 기준으로 바뀌면서 마음은 점점 지치게 됩니다.

 

둘. 힘든 감정까지 잘못된 것으로 생각합니다.

불안하면 왜 이렇게 약한지 자신을 탓합니다.

서운하면 예민하다고 생각하고
쉬고 싶으면 게으른 것은 아닌지 걱정합니다.

그러면 원래 느끼고 있던 감정에 자기비난까지 하나 더 얹히게 됩니다.

힘든데 힘들어하면 안 되고
속상한데 속상해서는 안 된다고 생각하는 것입니다.

감정을 받아들인다는 것은 그 감정대로 행동한다는 뜻이 아닙니다.

지금 내가 이런 마음이라는 사실을
먼저 인정해 주는 것에서 시작됩니다.

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셋. 다른 사람과 비교할수록 자신은 더 작아집니다.

자신을 있는 그대로 받아들이지 못하면
다른 사람의 모습이 더 크게 보입니다.

누군가는 나보다 앞서가는 것 같고
누군가는 훨씬 안정적으로 살아가는 것처럼 느껴집니다.

그러면서 상대의 좋은 모습과 나의 부족한 모습을 비교하게 됩니다.

문제는 이런 비교에는
끝이 없다는 것입니다.

누군가를 따라잡아도 또 다른 비교 대상이 나타납니다.

자기수용이 필요한 이유는
더 이상 성장하지 않기 위해서가 아니라 비교 속에서도 나를 잃지 않기 위해서입니다.

 

넷. 자신을 받아들일 때 오히려 변화할 힘이 생깁니다.

자기수용을
현재 모습에 만족하고 멈추는 것으로 오해하기도 합니다.

하지만 자신을 받아들이는 것과
변화를 포기하는 것은 다릅니다.

부족한 부분이 있다는 것을 인정하면서도
그것 때문에 자신의 전체 가치를 낮추지 않는 것입니다.

오늘 실수했다면 실수한 부분은 고치면 됩니다.

오늘 많이 지쳤다면
조금 쉬고 다시 시작할 수도 있습니다.

자신을 몰아붙이는 힘으로 움직이는 것보다
자신을 이해하면서 움직일 때 변화도 훨씬 오래 이어질 수 있습니다.

 

나를 받아들인다는 것은 내 편에서 살아가는 일입니다.

자신을 받아들이는 일은
모든 모습을 좋아해야 한다는 뜻이 아닙니다.

마음에 들지 않는 모습도 있고
바꾸고 싶은 부분도 있을 수 있습니다.

다만 그런 모습이 있다는 이유로 자신을 계속 미워하지 않는 것입니다.

지금까지 부족한 부분을 고치느라 애썼다면
이제는 이미 잘하고 있는 모습도 함께 바라보세요.

삶이 힘든 날마다
세상과 싸우는 것만으로도 충분히 많은 에너지가 필요합니다.

그런데 내 안에서도 계속 자신과 싸우고 있다면
마음이 쉴 곳은 점점 줄어들 수밖에 없습니다.

나를 받아들이는 순간 모든 문제가 사라지는 것은 아니지만
적어도 힘든 날에 나까지 나를 힘들게 하지는 않게 됩니다.