늘 괜찮은 척하는 사람들의 자기인식

힘들어도 괜찮다고 말하고 속상한 일이 있어도 아무렇지 않은 척하는 사람들이 있습니다. 늘 괜찮은 모습을 유지하려는 태도가 자기인식에 어떤 영향을 주는지, 자신의 진짜 감정을 알아차리는 방법과 함께 살펴봅니다.

괜찮다는 말을 너무 자주 하다 보면 정말 괜찮은 줄 알게 됩니다.

누군가 힘들지 않냐고 물으면
별생각 없이 괜찮다고 대답합니다.

속상한 일이 있었어도 이 정도는 누구나 겪는 일이라고 넘깁니다.

몸은 피곤하고 마음은 쉬고 싶은데
해야 할 일이 남아 있으면 다시 움직입니다.

처음에는 다른 사람에게
걱정을 끼치고 싶지 않아서 그랬을 수 있습니다.

그런데 괜찮은 척하는 시간이 길어지면
어느 순간 다른 사람뿐 아니라 자신에게도 같은 모습을 보여주게 됩니다.

분명 힘든데 얼마나 힘든지 모르겠고
무엇 때문에 지쳤는지도 설명하기 어려워집니다.

괜찮은 척하는 습관이
내 마음을 알아차리는 감각까지 흐리게 만들 수 있기 때문입니다.

이미지 출처 : pinterest

하나. 자신의 감정보다 상황을 먼저 판단합니다.

늘 괜찮은 척하는 사람들은
감정을 느끼자마자 표현하기보다 먼저 상황을 생각하는 경우가 많습니다.

이 정도 일로 속상해해도 되는지.
다른 사람은 더 힘들지 않은지 생각합니다.

그러면서 자신의 감정을 스스로 작게 만들어버리기도 합니다.

서운했지만 별일 아니라고 넘기고
힘들었지만 충분히 견딜 만했다고 생각합니다.

이런 일이 반복되면
내가 무엇을 느끼는지보다 어떻게 느껴야 하는지를 먼저 판단하게 됩니다.

 

둘. 괜찮은 사람이라는 모습이 하나의 역할이 되기도 합니다.

주변에서 늘 밝고 강한 사람으로 보였다면
그 모습을 계속 유지하고 싶어질 수 있습니다.

힘든 이야기를 꺼냈다가
갑자기 약해진 사람처럼 보일까 신경 쓰이기도 합니다.

누군가 자신에게 기대고 있다면 더욱 쉽게 힘들다는 말을 하지 못합니다.

그러다 보면 괜찮다는 말은
현재의 상태를 설명하는 말이 아니라 관계 속에서 지켜야 하는 역할이 됩니다.

문제는 그 역할을 오래 유지할수록
있는 그대로의 자신을 보여줄 공간이 줄어든다는 것입니다.

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셋. 감정을 오래 숨기면 내가 원하는 것도 흐려질 수 있습니다.

자기인식은 단순히
내 성격을 잘 아는 것을 의미하지 않습니다.

지금 무엇이 불편한지.
어떤 상황에서 지치는지.
무엇을 원하고 무엇은 싫은지를
알아차리는 것도 자기인식의 중요한 부분입니다.

하지만 계속 괜찮다고 넘기다 보면 이런 작은 신호들을 놓치기 쉽습니다.

쉬고 싶은데 계속 일하고
싫은데도 상대에게 맞춰줍니다.

그러다 어느 순간
내가 정말 원하는 것이 무엇인지 모르겠다는 느낌이 들기도 합니다.

 

넷. 나를 이해하려면 괜찮지 않은 순간도 인정해야 합니다.

자신을 제대로 이해하려면
좋은 모습만 바라봐서는 어렵습니다.

잘하고 있는 나뿐 아니라 지친 나도 알아야 합니다.

누군가에게 서운한 나.
아무것도 하기 싫은 나.
때로는 자신감이 떨어지고 도움을 받고 싶은 모습도 내 일부입니다.

이런 감정을 인정한다고 해서
약한 사람이 되는 것은 아닙니다.

오히려 자신의 상태를 정확하게 알아차릴수록
언제 쉬어야 하고 무엇을 조절해야 하는지도 알 수 있습니다.

 

괜찮은 척하지 않아도 나는 충분히 나일 수 있습니다.

오랫동안 괜찮은 사람으로 살아왔다면
자신의 힘든 모습을 인정하는 것이 어색할 수 있습니다.

하지만 자기인식은
나는 이런 사람이라고 단정하는 데서 만들어지지 않습니다.

오늘의 내가 어떤 상태인지
솔직하게 알아차리는 과정에서 조금씩 깊어집니다.

오늘 누군가 괜찮냐고 묻지 않더라도
스스로에게 먼저 마음을 물어보세요.

정말 괜찮은지.
아니면 괜찮아야 한다고 생각하며 버티고 있는지 살펴보는 것입니다.

늘 괜찮은 척했던 사람에게 필요한 것은
더 단단한 모습이 아닐 수도 있습니다.

괜찮지 않은 날에도
그 모습을 숨기지 않고 자신으로 받아들이는 태도입니다.

그때부터 괜찮다는 말 뒤에 가려져 있던
진짜 내 마음도 조금씩 보이기 시작합니다.