자기 확신은 어떻게 만들어지는가?

자기 확신은 처음부터 자신감이 강한 사람에게만 있는 능력이 아닙니다. 자신의 선택을 믿지 못하고 다른 사람의 판단에 흔들리는 이유와 자기 확신을 만들어가는 과정을 심리학적 관점에서 알아봅니다.

자신을 믿는 사람도 처음부터 확신이 있었던 것은 아닙니다.

무언가를 결정하고 나서도
다른 사람에게 다시 물어볼 때가 있습니다.

내 선택이 맞는 것 같다가도
누군가 다른 의견을 말하면 금세 흔들립니다.

그러다 보면 자신감이 부족해서 그렇다고 생각하기 쉽습니다.

하지만 자기 확신은
어느 날 갑자기 생기는 강한 자신감과는 조금 다릅니다.

내가 선택해 보고
실수도 해보고
그 결과를 직접 감당하면서
조금씩 만들어지는 자신에 대한 믿음입니다.

그래서 자기 확신이 부족하다고 느껴진다면
더 강해지려고 하기보다
지금까지 얼마나 자신의 판단을 믿어왔는지 먼저 돌아볼 필요가 있습니다.

이미지 출처 : pinterest

하나. 자기 확신은 작은 선택에서 만들어집니다.

자기 확신을 키우기 위해
인생을 바꿀 만큼 큰 성공이 필요한 것은 아닙니다.

오늘 무엇을 먹을지.
주말을 어떻게 보낼지.

싫은 부탁을 거절할지처럼
작은 선택에서도 자기 확신은 만들어집니다.

내가 선택하고 그 결과를 경험하는 일이 반복되면
마음속에는 하나의 기억이 쌓입니다.

완벽한 선택은 아니었지만
그래도 내가 결정할 수 있었다는 경험입니다.

자기 확신은 결국 자신의 선택을 직접 살아본 시간에서 자라납니다.

 

둘. 다른 사람의 정답을 찾을수록 내 판단은 약해질 수 있습니다.

결정을 앞두고 불안하면 주변 사람에게 의견을 묻게 됩니다.

조언을 듣는 것 자체는
물론 문제가 되지 않습니다.

하지만 매번 다른 사람의 확인이 있어야 움직일 수 있다면
점점 자신의 판단보다 외부의 판단을 더 믿게 될 수 있습니다.

누군가 괜찮다고 해야 안심하고
반대하면 내가 잘못 생각한 것처럼 느끼게 됩니다.

조언은 선택을 돕는 자료가 될 수 있지만
내 삶의 최종 결정까지 대신할 수는 없습니다.

자기 확신은
다른 사람의 말을 듣지 않는 데서 생기는 것이 아니라
그 말을 들은 뒤에도 내가 결정하는 경험에서 만들어집니다.

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셋. 실패를 견뎌본 경험도 자기 확신이 됩니다.

자기 확신이 있는 사람은
항상 옳은 선택을 하는 사람이 아닙니다.

오히려 잘못 선택했을 때도
다시 방향을 바꿀 수 있다고 믿는 사람에 더 가깝습니다.

실패를 두려워하면 선택하기 전에 정답부터 찾게 됩니다.

하지만 인생의 많은 선택은
해보기 전까지 결과를 정확하게 알 수 없습니다.

때로는 잘못 선택하고
후회하면서 배우기도 합니다.

그 과정에서 중요한 것은
실패하지 않는 사람이 되는 것이 아니라
실패해도 다시 선택할 수 있다는 경험을 갖는 것입니다.

 

넷. 자기 확신은 자신과의 약속을 지킬수록 단단해집니다.

다른 사람과의 약속은 잘 지키면서
자신과 한 약속은 쉽게 미루는 경우가 있습니다.

오늘은 일찍 자겠다고 해놓고 다시 무리하고
쉬기로 했는데 해야 할 일을 하나 더 시작합니다.

이런 작은 일이 반복되면 자신이 세운 기준에 대한 믿음도 약해질 수 있습니다.

반대로 아주 작은 약속이라도
꾸준히 지켜보면 느낌은 달라집니다.

내가 정한 것을 실제 행동으로 옮겼다는 경험이
자신에 대한 신뢰로 남기 때문입니다.

자기 확신을 키우고 싶다면
거창한 목표보다 지킬 수 있는 약속부터 시작하는 것이 좋습니다.

 

자기 확신은 정답을 아는 힘이 아니라 나를 믿고 가보는 힘입니다.

자기 확신이 생기면
더 이상 흔들리지 않을 것이라고 생각하기 쉽습니다.

하지만 확신이 있는 사람도
중요한 선택 앞에서는 고민하고 불안해합니다.

차이는 불안이 없다는 데 있지 않습니다.

고민한 뒤에는 자신의 선택을 믿어보고
결과가 예상과 달라도 다시 방향을 조정할 수 있다고 생각하는 데 있습니다.

오늘부터 모든 선택을 잘하려고 하기보다
작은 것 하나라도 스스로 결정해 보세요.

그리고 결과가 조금 아쉬워도
곧바로 자신의 판단을 틀렸다고 평가하지 않아도 됩니다.

내가 선택하고
경험하고
다시 선택하는 시간이 쌓일수록
자신을 믿을 수 있는 근거도 함께 늘어납니다.

결국 자기 확신은
나는 항상 옳다는 믿음이 아니라
어떤 상황에서도 다시 판단하고 선택할 수 있다는 자신에 대한 신뢰에서 만들어집니다.