자기 자신과 가까워지는 사람들의 특징

자기 자신과 가까워진다는 것은 모든 모습을 좋아하게 된다는 의미가 아닙니다. 자신의 감정과 욕구를 알아차리고 타인의 기준보다 나에게 맞는 선택을 해나가는 사람들의 특징을 통해 자기이해가 깊어지는 과정을 살펴봅니다.

내 마음인데도 내가 가장 모를 때가 있습니다.

누군가 오늘 무엇을 먹고 싶은지 물었는데
딱히 생각나는 것이 없습니다.

쉬는 날이 생겨도 무엇을 하고 싶은지 잘 모르겠습니다.

사람들과 있을 때는 자연스럽게 맞춰주는데
혼자 있으면 오히려 무엇을 해야 할지 막막하기도 합니다.

이런 순간이 반복되면 나는 왜 내가 원하는 것도 모르지 싶어질 수 있습니다.

하지만 자기 자신을 이해하는 감각은
처음부터 완성되어 있는 것이 아닙니다.

내 감정을 살펴보고 선택해보고 때로는 잘못 선택하면서 조금씩 알게 됩니다.

자기 자신과 가까운 사람들도
항상 자신의 마음을 정확하게 아는 것은 아닙니다.

다만 모르는 순간이 찾아왔을 때 자신에게 다시 관심을 기울이는 방법을 알고 있습니다.

이미지 출처 : pinterest

하나. 감정을 좋고 나쁜 것으로만 판단하지 않습니다.

속상한 일이 생겼을 때
왜 이런 일로 기분이 나쁜지 자신을 탓하는 경우가 있습니다.

질투가 생기면 못난 마음이라고 생각하고
불안하면 내가 약해서 그렇다고 판단하기도 합니다.

자기 자신과 가까워지는 사람들은
감정이 생긴 것 자체를 바로 평가하기보다 그 이유를 살펴봅니다.

내가 왜 서운했는지,
무엇을 기대하고 있었는지를 생각합니다.

감정을 그대로 행동으로 옮길 필요는 없지만
그 감정이 있다는 사실까지 부정하지는 않는 것입니다.

이런 시간이 쌓이면 감정은 나를 흔드는 대상에서
나를 이해할 수 있는 정보로 바뀌기 시작합니다.

 

둘. 다른 사람의 반응보다 자신의 기준을 함께 확인합니다.

누군가의 부탁을 받았을 때
상대가 실망하지 않을지를 먼저 생각할 수 있습니다.

무언가를 선택할 때도 사람들이 어떻게 볼지를 신경 쓰게 됩니다.

타인의 마음을 고려하는 것은
관계를 살아가는 데 필요한 태도입니다.

하지만 자기 자신과 가까운 사람은 그 과정에서 자신의 마음까지 빠뜨리지 않습니다.

상대에게 필요한 것이 무엇인지 생각하면서도
내가 어디까지 할 수 있는지를 함께 살펴봅니다.

모든 선택을 자기중심적으로 한다는 의미가 아니라
선택 과정에 자신도 한 사람으로 포함시키는 것입니다.

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셋. 마음에 들지 않는 모습도 자신의 일부로 바라봅니다.

자신을 이해하려고 하면
좋은 모습만 발견되는 것은 아닙니다.

생각보다 쉽게 질투하는 모습이나
실수에 예민하게 반응하는 자신을 발견할 수도 있습니다.

싫은 말을 하지 못하고 돌아와 후회하는 날도 있습니다.

이때 자신의 부족한 부분을 발견할 때마다
나는 왜 이 모양인지 몰아붙이면 자기이해는 어려워집니다.

반대로 왜 그런 반응이 나왔는지를 살펴보면
조금 다른 이야기가 보일 수 있습니다.

거절하기 어려웠던 이유가 관계가 깨질까 두려웠기 때문인지,
실수에 예민했던 이유가
스스로에게 너무 높은 기준을 두고 있었기 때문인지 알아가는 것입니다.

자신과 가까워진다는 것은
좋은 모습만 골라서 좋아하는 일이 아닙니다.

불편한 모습까지 이해할 수 있는 범위를 넓혀가는 과정입니다.

 

넷. 작은 선택에서도 자신의 마음을 묻는 습관이 있습니다.

자기이해를 위해
반드시 깊은 고민만 해야 하는 것은 아닙니다.

오히려 일상적인 선택이 자신을 알아가는 좋은 재료가 될 수 있습니다.

오늘 무엇을 먹고 싶은지?
누구와 있을 때 편안했는지?

어떤 약속을 다녀온 뒤 유난히 지쳤는지 조금씩 살펴보는 것입니다.

싫었는데 습관적으로 괜찮다고 한 순간도
그냥 지나치지 않아도 됩니다.

이렇게 작은 반응에 관심을 기울이다 보면
내가 좋아하는 것과 싫어하는 것의 경계가 조금씩 분명해집니다.

그 기준이 쌓이면서 중요한 선택 앞에서도 자신의 마음을 참고할 수 있게 됩니다.

 

자기 자신과 가까워진다는 것은 내 편에서 나를 알아가는 일입니다.

우리는 다른 사람과 가까워질 때
그 사람이 무엇을 좋아하는지 자연스럽게 알아갑니다.

어떤 말을 들으면 힘들어하는지,
언제 편안해하는지도 조금씩 알게 됩니다.

자기 자신과의 관계도 크게 다르지 않습니다.

내가 어떤 상황에서 지치는지 살펴보고
어떤 관계에서 편안한지를 알아가는 시간이 필요합니다.

실수했을 때 무조건 비난하기보다 왜 그런 선택을 했는지도 들여다볼 수 있어야 합니다.

그렇게 자신에 대한 정보가 쌓이면
타인의 반응만으로 나를 판단하는 일도 조금씩 줄어듭니다.

모든 순간에 확신이 생기는 것은 아니지만
적어도 중요한 선택 앞에서 나는 어떻게 생각하는지를 물어볼 수 있게 됩니다.

자기 자신과 가까워지는 데 특별한 사람이 될 필요는 없습니다.

오늘 내가 무엇을 느꼈는지 알아차리고
그 마음을 함부로 무시하지 않는 작은 경험부터 시작하면 됩니다.

결국 자기이해란 자신에 대한 정답을 찾아내는 일이 아니라
변해가는 나를 계속 알아가며 내 삶의 기준을 함께 만들어가는 과정입니다.